العودة   منتدى قلوب > الاقسام الاسرية > منتدى صحة الاسرة
اجعل كافة الأقسام مقروءة

منتدى صحة الاسرة يهتم منتدى الصحة في المستجدات الطبية على الصعيدين الطب والعلاج والنصائح الطبية وطب الأعشاب والطب النبوي

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 03-19-2018, 08:27 PM   #1
abdulsattar58
عضـو خـاص جـداً
 
تاريخ التسجيل: Sep 2009
الدولة: في أرض الله تعالى الواسعة
المشاركات: 8,903
معدل تقييم المستوى: 178
abdulsattar58 يملك سمعـــة هي الأفضلabdulsattar58 يملك سمعـــة هي الأفضلabdulsattar58 يملك سمعـــة هي الأفضلabdulsattar58 يملك سمعـــة هي الأفضلabdulsattar58 يملك سمعـــة هي الأفضلabdulsattar58 يملك سمعـــة هي الأفضلabdulsattar58 يملك سمعـــة هي الأفضلabdulsattar58 يملك سمعـــة هي الأفضلabdulsattar58 يملك سمعـــة هي الأفضلabdulsattar58 يملك سمعـــة هي الأفضلabdulsattar58 يملك سمعـــة هي الأفضل
New1 فوائد الشمندر واستخداماته




تتميز الخضار بقيمة غذائية عالية تفيد جسم الإنسان من نواحٍ عدّة. ولكن ما الذي يميز الشمندر عن باقي الخضار؟
الشمندر نوع من الخضار الجذرية المنتشرة حالياً في كل العالم، ويبقى المفضل بين جميع الخضار لدى كثير من الناس. يعرف الشمندر بلونه الأحمر الذي يمكن أن يراوح بين اللون الأحمر الداكن إلى الباهت؛ إضافة إلى طعمه اللذيذ وإمكانية تناوله بعدة طرق.
يتميز الشمندر باحتوائه على العديد من العناصر الغذائية المهمة المفيدة للجسم. إذ يحتوي على عدد من الفيتامينات، المعادن والألياف؛ إضافةً إلى انه غني بمضادات الأكسدة التي تساعد في حماية الخلايا.
من فوائده:
١- يحمي من السرطان:

أثبتت الدراسات في أيامنا، أن الشمندر بإمكانه الحماية من السرطان من خلال مادة الـBetacyanine التي تعطي اللون الأحمر للشمندر. فهذه المادة مضادة للأكسدة لها قدرات وقائية مهمة ضد خلايا السرطان.

٢- يعزز صحة الجهاز الهضمي:

الشمندر مصدر مهم للألياف الغذائية، فذلك يؤدي إلى حماية الجهاز الهضمي من مشاكل الامساك خصوصاً ويساعد أيضاً في التقليل من الاصابة بأمراض مزمنة مثل التهابات الأمعاء، سرطان المصران....


٣-معالجة فقر الدم:

يحتوي الشمندر على كمية من الحديد ونسبة من مضادات الأكسدة التي تحارب فقر الدم.


٤-خفض ضغط الدم المرتفع:

اشارت الدراسات أن تناول الشمندر بطريقة منتظمة، بإمكانها خفض ضغط الدم المرتفع؛ وذلك من خلال مادة النيترات (Nitrate) التي تتحول إلى حمض النيتريك (Acide Nitrique) في الجسم، فتساعد في استرخاء الأوعية الدموية وتالياً خفض ضغط الدم.

٥-مفيد لمريض الكوليسترول والسكري:

يساعد أولاً الشمندر على التقليل من مستوى الكولسترول في الدم، وذلك من خلال مركبات الفلافونويد (Flavonoide) كما يساعد مريض السكري في خفض مستويات السكر في الدم أو المحافظة على نسبة مقبولة من خلال مضادات أكسدة معينة (Acide Alpha Lipoic)

٦-يعزز المناعة:

من فوائد الشمندر المهمة أنه يعزز مناعة الجسم بطريقة مباشرة من خلال نسبة الـVitC الموجودة فيه.


يمكن تناول الشمندر وادخاله في الطعام في عدة طرق:


١-عصير الشمندر:

من أكثر الطرق المعروفة لتناول الشمندر هو تحضيره كعصير. حيث يضاف الشمندر مع حبة من الليمون المعصور والتفاح، أو مع الجزر مثلاً. وهذا الخليط اللذيذ يؤمن تغذية تامة للجسم.


٢-إضافة الشمندر إلى السلطة:

يمكن زيادة الشمندر على السلطة مهما كان نوعها، فلونه الأحمر ومذاقه اللذيذ يضفيان قيمة غذائية على السلطة.


٣-طبق الشمندر:

يمكن للشمندر أن يقدم كطبق من المقبلات؛ أي يمكن سلق الشمندر أو شويه، أو صنع السوتيه منه؛ مع زيادة الملح والحامض أو الثوم عليه، وتناوله قبل أو خلال وجبات الطعام و الإستفادة من فوائده.


٤-مخلل الشمندر:

يمكن صنع الشمندر كنوع من أنواع المخللات؛ أي تقطيعها إلى شرائح ووضعها في خليط من الخل، الملح، الفلفل ويمكن إضافة الزنجبيل المفروم. وبهذه الطريقة يحفظ الشمندر ويمكن تناوله عند الرغبة.
__________________
::::



تم تحرير الاوسمه من قبل الاداره
فضلاً الاطلاع لتلافي الحذف مستقبلاً



.. ( 1 ) ..

.. ( 2 ) ..

.. ( 3 ) ..





abdulsattar58 غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 04-01-2018, 02:34 PM   #2
فهد الشوق
مبــدع يفــوق الوصـــف
 
الصورة الرمزية فهد الشوق
 
تاريخ التسجيل: Sep 2015
الدولة: الريـــــاض
المشاركات: 3,237
معدل تقييم المستوى: 44
فهد الشوق يملك سمعـــة هي الأفضلفهد الشوق يملك سمعـــة هي الأفضلفهد الشوق يملك سمعـــة هي الأفضلفهد الشوق يملك سمعـــة هي الأفضلفهد الشوق يملك سمعـــة هي الأفضلفهد الشوق يملك سمعـــة هي الأفضلفهد الشوق يملك سمعـــة هي الأفضلفهد الشوق يملك سمعـــة هي الأفضلفهد الشوق يملك سمعـــة هي الأفضلفهد الشوق يملك سمعـــة هي الأفضلفهد الشوق يملك سمعـــة هي الأفضل
افتراضي

شكرا لك على روعة الطرح القيم
دمت بخير
__________________
..
..
..
..
..


بحر النسيم
شكـــــرآ لك على التوقيع الجميل كجمال حضورك
سلمت ذائقتك لا عدمتك
فهد الشوق متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 04-14-2018, 08:44 PM   #3
abdulsattar58
عضـو خـاص جـداً
 
تاريخ التسجيل: Sep 2009
الدولة: في أرض الله تعالى الواسعة
المشاركات: 8,903
معدل تقييم المستوى: 178
abdulsattar58 يملك سمعـــة هي الأفضلabdulsattar58 يملك سمعـــة هي الأفضلabdulsattar58 يملك سمعـــة هي الأفضلabdulsattar58 يملك سمعـــة هي الأفضلabdulsattar58 يملك سمعـــة هي الأفضلabdulsattar58 يملك سمعـــة هي الأفضلabdulsattar58 يملك سمعـــة هي الأفضلabdulsattar58 يملك سمعـــة هي الأفضلabdulsattar58 يملك سمعـــة هي الأفضلabdulsattar58 يملك سمعـــة هي الأفضلabdulsattar58 يملك سمعـــة هي الأفضل
افتراضي

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة فهد الشوق
   شكرا لك على روعة الطرح القيم
دمت بخير

__________________
::::



تم تحرير الاوسمه من قبل الاداره
فضلاً الاطلاع لتلافي الحذف مستقبلاً



.. ( 1 ) ..

.. ( 2 ) ..

.. ( 3 ) ..





abdulsattar58 غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
فوائد الزنجبيل ، 20 فائدة مدهشة للزنجبيل مع أضراره وكيفية تناوله !!! abdulsattar58 منتدى صحة الاسرة 2 03-08-2018 08:57 PM
فوائد مذهلة لنبات الشعير !!! abdulsattar58 منتدى صحة الاسرة 0 08-01-2017 11:25 PM
ما هي فوائد الكاكاو ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ abdulsattar58 منتدى صحة الاسرة 2 06-23-2016 09:39 PM
فوائد التمر معلومات كاملة abdulsattar58 منتدى صحة الاسرة 2 06-10-2016 02:58 PM
فوائد الزنجبيل وأضراره الصحية abdulsattar58 منتدى صحة الاسرة 0 07-18-2015 10:49 AM



الساعة الآن 07:45 PM.
Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
جميع الحقوق محفوظه - منتدى قلوب

كل المشاركات المطروحه تعبر عن رأي صاحبها لاعلاقه لإداره قلوب بها لانها وجهه نظر شخصيه تقتصر على صاحبها.

الاستضافة السعودية - استضافة سعودية - شات - شات سعودي - شات كتابي - شات خليجي -

شات الجوال - شات للجوال - شات جوال - شات الجوال الكتابي - شات جوال كتابي - شات الجوال الخليجي -

شات جوال خليجي - شات كتابي للجوال - شات الخليج للجوال - شات جوال خليجي - شات خليجي للجوال - شات -

شات الشله - الشله - شات - شات الود - الود - شات